休憩時間いつもお菓子を食べてしまう、そこのあなた！

今回は、

休憩時間、いつも食べてるお菓子で、罪悪感を抱えてるあなたに伝えい。　

　適度な間食で太らない、

　　　　　習慣をお伝えします！

　　　　　

なんで私の腹はこんなに脂肪があるんだよ〜😱

お菓子は食べたい、我慢はしたくないょ…😭

そこで、

今あなたが間食をして、

自分の体型や人目が気になって、

困っていたら、この方法を試してほしいです！

まず、

[間食＝太る]というイメージがありますが問題は食べ方なんですよ！

適度な間食は、

気分転換や仕事の効率や集中力たかめてくれます。

おもに、

太る原因は、おやつを食事がわりに多量にとってしまってるからなんですよ…

　　　　　　　　　　　　　[あ〜なるほどぉ🥹]

　　　　　

まず、

取り組むことは､､､

＊1日3回の食事を見直して、しっかり食べる。

＊決まった時間に食べないこと。

　3時だからと、特に欲してもないのに、

　　食べてしまうからです。

＊100円ショップにある少量のお菓子を買う。

　食べると手が止まらないあなたに必須

＊カロリーオフなどのドリンクには注意

　(味の濃い飲み物に、慣れると高カロリーな、

　　　　　　　　食べ物を求めてしまうから)

この方法を取り組めば、

罪悪感なく簡単にダイエットできるんですよ😊！

　　　　　

しっかりこの方法を試して

　　　　今の体型を変えましょう！

間食は適度な量と時間、バランスを意識すれば、

太らない習慣を身につけて、おやつタイムを、

楽しみましょう👍

最後まで読んで頂きありがとうございます。🙇