お腹の体重を測るより？鏡の自分を見てみよう！

どうもです！

今回は

朝起きて

「あー、全然体重変わってないじゃん…」

と思ってる人多いですよね、

　　　　

よく体重で評価しがちですが！

自分の姿を鏡で見たことありますか？

そんなの毎日見てるよって感じですよね！

そこで今日は、

体重だけじゃなく、

鏡を見て、

お腹をつまんだ感じでチェックしていく方法を伝えます

　　　　　

体重だけ気にしちゃダメ！

毎朝起きたら顔を洗って

自分のお腹をチェックする人はいますよね。

ぽっこり出てる日、凹んでる日、

いつも違いますね！

いつも、

体重も測りますが、

お腹のつまんだ感じを

チェックするようにして見ることも

大事なんです！

お腹が張っている日は、

前日の食事を思い出してみて、

あ〜あれだな、と見直す事もできます。

　　　

気になる体の部位をよく触っておいて、

毎日お腹のつまめる感じを

覚えておくと…

• あ！なんか薄くなってきた！
• ラインが見えてきた？！

体重は増えてるけどちょっと細くなったかも？

など、体の変化に気づくはずです。

　　

でも、

どうしても、

体重増えた＝太ったと

思ってしまいがちなんですが、

私たちの体は食べたものや水分などで1〜2kgで

変動します。

なんで食べてないのに太るの…？

もうダイエットやだな〜…

ってなる前に！！！

　　　　

まずは、

自分の姿を目に焼き付けておきましょう。

ここが気になるな〜〜とおもったら

そこを鍛えたり、揉みほぐしてみたり。

なんとなく細くなったかも？

とちゃんとチェックしておけばわかるはずです！

お腹はやっぱりわかりやすい部位なので、

チェックするにはおススメです！

　　　　

食べすぎれば、ぽっこり出るし

腰回が肉厚になってくるのがすぐにわかります。

「うんうん、、、」

ちょっと食事を気をつければ、

凹んでくるし、

お！痩せたかも？と結果が出ると

もっと頑張ろうと思いますよね！

　　

体重よりも見た目重視で、やって行きましょう。

今実践できますね！