知って得する、夜中にラーメン食べてしまう原因や対策

今回は

寝る前に

お腹空いてつい食べてしまう、

カップラーメン、ダメだとわかっているのに

空腹感に耐えられない人は多いですよね、、、

　　　

ダメだとわかっているのに！！

実践して行けば！

痩せて理想の体型になります

今回は、

そんな深夜の誘惑

「夜中にラーメンが食べたくなる理由」を見てみましょう！

体が、ラーメンを欲しがる理由や、

その対処法などを、これまでご紹介した方法と合わせて説明していきますね。

　　　

「ラーメン食べたい」は体からのSOS

不足した栄養素や、

摂りすぎてしまったアルコールを分解しようと、体が自然に発しているSOSなんです。

また、

夜中の食欲は、睡眠とも大きな関わりがあります。

　　　　　　
ラーメンなどの、

高カロリーなものを無性に食べたくなるのは、

これもまた体が送っているサイン。

「夜中に食べる=太る」というのは、

単に夜中に必要以上に食べすぎてしまう

だけでなく、睡眠不足の状態になることで

痩せにくい体になってしまうことも原因なのです。

　　　　

そう。

夜中にラーメンが食べたくなるのは

「なんとなく」などではなく、

体が必要な栄養素のために自然と欲している場合が多いのです。

でも、

油脂たっぷりのこってりしたラーメンを夜中に

食べることが習慣化してしまうと、

これはやっぱり体には良くありません。

単に太るという問題だけでなく、

高血圧などの健康リスクは避けられないのです。

　　　　

そこで、

ちょっぴり工夫しながら夜中のらーめんを楽しめる方法をご紹介！

ラーメンの具材の中でも

野菜を先に食べることで、

糖の吸収を穏やかにすることができます。

サラダや、野菜たっぷりのラーメンを選んだり、さらには、急がずゆっくり食べるだけでも、

体への負担は大きく変わります。

事前にコンビニで野菜ジュースを購入して

飲んでおく、というのも一手。

　　　　　

さらに、

野菜ジュースを飲むことで空腹感が満たされるので、その後食べる量を抑えられて一石二鳥です　

食べた後もまだまだできること！

食べ過ぎてしまった後に

罪悪感や不調を感じるなら、

食べ過ぎをちょうけしにしてくれる

食べものがあります。

深夜の誘惑「夜中のらーめん」。

食べたくなる理由を知ると、

• やみくもに我慢するのも、
• やみくもに食べすぎるのも、

どちらもNGなことがわかってきます。

カリウムたっぷりのバナナを食べて

むくみ対策にもなりますので、カリウムをしっかりと補給してください

　　　　　

いかがでしたか？

深夜の誘惑「夜中のラーメン」。

食べたくなる理由を知ると、やみくもに我慢するのも、やみくもに食べすぎるのも、どちらもNGなことがわかってきます。

　　　　

最後まで読んで頂きありがとうございました！